LEE CON ATENCIÓN PARA EVITAR CONFUSIONES
En esta sección vas a poder encontrar recomendaciones de clases por nivel (mirá el video de intro para conocer tu nivel haciendo clic en esta frase).
¿CÓMO FUNCIONA?
A veces no sabemos qué clases nos convienen o cómo enlazarlas. Así que te voy a dejar el orden con botones listos para que hagas clic y te lleven a la respectiva sesión.
Estas son recomendaciones; no agrupan todo el contenido de la plataforma porque sería imposible de realizar; las posibilidades son infinitas. Pero al obtener esta base, podrás aprender con el tiempo a armar las tuyas propias según tus necesidades.
Recordatorio orden de clases:
- Siempre podrás hacer clases independientes de flexibilidad y movilidad.
- Siempre podrás hacer clases independientes de preparación física habiendo realizado previamente un calentamiento.
- Siempre que quieras hacer pole, deberás incluir una clase de calentamiento y preparación física previa (com lo explico en el video de intro en INICIO).
Para más claridad sobre clases de pole:
Con flexibilidad: Flexibilidad (no necesario hacer el enfriamiento) + Calentamiento hombros + Preparación física + Pole + Enfriamiento
Sin flexibilidad: Calentamiento completo + Preparación física + Pole + Enfriamiento
Lo único que no voy a dejar especificado en la mayoría de los casos es la preparación física, a menos que se trate de trucos específicos, ya que SIEMPRE debes hacer al menos tres o cuatro ejercicios variados entre abdomen y tren superior, sin importar tu nivel o ejercicios que vayas a realizar.
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